La Gestalt-thérapie est une thérapie orientée sur le présent, ce qui permet souvent d’obtenir des prises de conscience rapides. Dès les premières séances, vous repartez avec un éclairage nouveau sur vos schémas et des pistes concrètes pour agir. Cependant, c’est une thérapie qui vise une transformation profonde et durable, notamment sur votre manière d’être en relation. La durée de l’accompagnement est donc personnalisée et dépend de la complexité de votre situation et de vos objectifs. Nous faisons régulièrement le point sur l’évolution de votre démarche.

Oui, les séances en visioconférence (en ligne) sont tout à fait possibles. La Gestalt-thérapie repose sur la qualité du contact et de la présence, et ces deux aspects peuvent être pleinement établis à distance. L’efficacité est la même, car nous continuons d’explorer votre posture, vos émotions et vos sensations. L’important est que vous soyez dans un lieu calme et confidentiel pour une heure, afin de vous dédier entièrement à votre exploration intérieure.

La différence majeure réside dans le « comment » plutôt que le « pourquoi ». Contrairement à une approche analytique qui explore le passé, nous travaillons sur votre expérience actuelle : ici et maintenant. Je n’interprète pas vos rêves d’enfance ; je vous invite à ressentir ce qui se passe dans votre corps, vos émotions et notre interaction au moment précis. C’est une thérapie holistique et active qui vous rend acteur de votre transformation et de votre contact avec le monde.

Pourquoi se faire accompagner pendant la Péri ménopause et la Ménopause ?

La péri ménopause et la ménopause ne sont pas seulement des transitions biologiques, elles représentent également des périodes de vulnérabilité psychique qui nécessitent un soutien ciblé. Les études récentes (publiées ces 3 dernières années) confirment l’importance de l’accompagnement face aux bouleversements qui impactent significativement la santé mentale et la qualité de vie des femmes.

Un Enjeu Majeur de Santé Mentale

• Risque accru de troubles de l’humeur : Les fluctuations hormonales, notamment la baisse d’œstrogènes, sont directement associées à une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété et des symptômes dépressifs. La probabilité de souffrir d’anxiété et de dépression est même estimée être trois fois plus élevée durant cette transition.
• Impact sur le quotidien : Des symptômes comme l’insomnie (qui touche 40 à 50% des femmes), les bouffées de chaleur et le brouillard mental (difficultés de concentration et de mémoire) créent une fatigue chronique et des sautes d’humeur qui interfèrent avec la vie professionnelle et sociale.
• Altération de l’image de soi : Les changements physiques (prise de poids, troubles sexuels, etc.) viennent souvent ébranler l’estime de soi et l’image corporelle.

La Gestalt-thérapie : Un Cadre Holistique pour la Transformation

Se faire accompagner n’est pas seulement une question de gestion des symptômes, c’est l’opportunité d’une transformation profonde.

En tant que Gestalt-thérapeute, mon approche est holistique : elle ne se concentre pas uniquement sur les symptômes isolés, mais sur la personne dans sa globalité. La Gestalt permet de :

1. Mettre de la conscience sur ce qui est vécu « ici et maintenant » (corps, émotions, pensées).
2. Reprendre contact avec ses besoins et ses désirs, souvent mis de côté durant cette période.
3. Transformer les blocages et les inconforts en opportunités de croissance personnelle.

Cet accompagnement vous offre un espace sécurisant et sans jugement pour accueillir ces changements, vous réapproprier votre corps et votre récit, et (re)devenir la femme puissante et épanouie que vous êtes au-delà de la fonction de reproduction. Il ne s’agit pas de subir, mais de créer consciemment ce nouveau chapitre de vie.